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每次生病總是拖很長?或許你已患上了慢性發炎!

最近總有種提不起勁,無論休息多久也是很累的感覺、皮膚敏感但又找不到什麼原因、拖了超過半個月的感冒還未能完全痊癒。當你出現以上症狀,便需要留意是否正處於慢性發炎的狀況!

身體發炎是一種自我保護機制,以啟動自身免疫系統,調節修復系統令身體回復正常。但當免疫系統過於活躍時,反而會令身體長期處於抗炎狀態,引發各種慢性疾病。以下4個常見的慢性發炎症狀,你有出現過嗎? 

1.皮膚與呼吸道持續敏感

慢性發炎體質人士,不論轉季與否,都會出現皮膚濕疹或過敏性鼻炎的症狀,而且很難斷尾。當你長期處於濕疹或鼻敏感狀態,便需多加留意了。

2.腸道容易敏感

一部份慢性發炎患者會比普通人更容易出現腸易激、腸胃消化不良的問題。腸道問題與情緒息息相關,所以腸胃容易不適的人,也比較容易出現心情低落和焦慮的問題。

3.身體無法解釋的痛楚

例如關節肌肉普通拉傷,但竟持續1個月以上依然感到痛楚不適,也有可能是患上了慢性發炎,身體對疼痛的感覺過於敏感,認為自己無法痊癒。

4.經常感冒

當身體長期處於慢性發炎的狀態,會令免疫系統的防禦功能下降,細菌病毒容易侵入身體,容易患上傷風感冒,痊癒的時間亦比一般人更長。

慢性發炎其實是身體開始響起警號,提醒你需要放鬆心情,日常要多加留意飲食健康,還有要多做運動,都是一些可以自然對抗慢性發炎的方法。一些具抗氧化功能的天然食物,如藍莓、南瓜、葡萄籽等,也可以多加攝取,減少體內的自由基數量,令細胞可以重新修復,減少發炎風險。

資料來源:

美國康乃爾大學

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