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當生病時，很多時醫生都會處方抗生素療程（antibiotic treatments）。
抗生素可以有效殺死細菌病毒原，避免生長繁殖，改善不良的狀況。
不過，抗生素消滅細菌同時，亦會同時殺死腸道中原有的好菌。
抗生素療程期間，或許你會疑問，應否暫停平日服用的益生菌，直至康復後才服用？
服用抗生素期間，比平常更應該補充益生菌，才是正確答案！
抗生素與益生菌的關係
抗生素與益生菌兩者屬於對立關係，一個具有殺菌或抑制細菌功能，另一個則能夠補充對人體有益的菌種。
抗生素無法辨別人體中的好菌及壞菌，在服用後雖然能夠幫助對抗外來的病原體，卻同時會去除腸道益菌，對腸道微生物生態菌叢造成影響。
抗生素打亂消化道菌叢平衡，影響腸道正常運作，出現排便次數過多或便秘的情況，是服用抗生素後有機會出現的症狀。
當腸胃消化出現問題時，有機會令人放棄進行抗生素療程，然而沒有完成抗生素療程，容易導致「細菌抗藥性」發生，所以醫生處方抗生素時，通常都要求病人一定要完成整個服藥療程。
原來，服用抗生素期間補充益生菌，可以令整個療程得以順行完成！
不過，補充益生菌方面都有一點小技巧，建議大家需要先掌握以下三點：
注意事項1: 服用時間需要相隔2小時
抗生素需要足夠時間發揮殺菌作用，服用抗生素同時補充益生菌，中間需相隔2小時，才能避免益生菌在抵達腸道前，就被抗生素殺死，發揮補充益菌「新兵」的功效。
注意事項2: 把握腸道修復黃金期
完成抗生素療程後7 至14日，是腸道修復黃金期，可以增加益生菌攝取份量，同時也可以攝取富含益生菌的食物及補充足夠膳食纖維，讓好菌持續停留於腸道中，加快回到健康狀態。
注意事項3: 定時定期補充益生菌
要達到腸道正常運作的功效，最重要是要每天持續補充益生菌！建議每天定時定量補充益生菌，讓腸道好菌叢能夠固定繁殖，達到穩定與平衡的水平。
下次生病需要服用抗生素時，別忘記同時要補充益生菌，以幫助身體盡快復原！
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