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按摩可以治療偏頭痛? 3大好處養身趁早!

工作忙碌時,最期待的就是放假去按摩,鬆一鬆!研究證實按摩既能舒緩工作的勞累,還能達至保健、養生、促進睡眠、甚至舒緩痛症的功效!

促進睡眠

根據國際神經精神科學雜誌發表的一項研究指出,患有偏頭痛的患者於接受一次按摩治療後,其疼痛症狀即時有所改善,偏頭痛復發的次數和睡眠干擾也減少。難怪每次按摩後,都會特別好訓,第二朝心情舒暢,壓力減少,這些都是按摩帶來的明顯好處!

提升免疫力

原來除了最基本放鬆肌肉,按摩可以增強免疫系統。2010年一項發表於The Journal of Alternative and Complementary Medicine的研究指出,持續45分鐘按摩能有助刺激淋巴活動,令白血球細胞更活躍。良好的血液循環也能加快身體廢物排出體外,幫助各個器官正常運作!

舒緩痛症

正確的按摩施壓,可以幫助肌肉放鬆,促進血液循環,而且還可以藉著一系列的拉筋動作,提高身體及關節的靈活度,有助減低受傷或拉傷的機會。對於經常做運動的人來說,定期按摩可以算是一種身體保養!

資料來源:

國際神經精神科學雜誌

The Journal of Alternative and Complementary Medicine

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