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每年10月20日是「世界骨質疏鬆日」，旨在提醒大家關注骨骼問題。根據世界骨質疏鬆基金會調查，全球50歲以上人士中，每3個女性就有1個有骨質疏鬆症狀，男性方面，每5個就有1個有骨質疏鬆症狀。骨骼是支撐身體的鋼筋，骨骼健康令人體可以隨意活動，不受制肘，是自在生活的關鍵。
中年警號：40歲後的骨質流失加速
人體的骨質密度大約在30至35歲時達到高峰，然後便隨年齡增長而逐漸流失。許多人以為骨質疏鬆是老年人的專利，事實上骨質流失的挑戰從中年就開始。數據顯示，40歲開始骨質流失率會明顯加快，可高達年輕時的2倍，尤其女性在更年期後，由於荷爾蒙變化，流失速度更為顯著。
日常生活如何「存骨本」？
要減緩骨質流失，必須從日常生活入手。
運動－慢跑、行樓梯、跳繩或適度的重量訓練，這些運動能對骨骼施加壓力，刺激造骨細胞的活性。
均衡飲食－確保攝取足夠的鈣質及維他命D。每天曬15分鐘太陽，有助身體合成維他命D。
鈣片迷思：鈣含量高就等於好？
攝取不足鈣質時，很多人會服用鈣片等保健品。挑選鈣片時是否鈣含量越高越好？錯！關鍵在於「吸收率」而非「含量」。人體單次能有效吸收的鈣約為500毫克，超過此劑量，吸收率會大幅下降，意義不大，所以追求高劑量，不如選擇高吸收率的鈣源。
海藻鈣的優勢與透明質酸的作用
海藻鈣近年最受推崇的鈣原料，取自天然紅海藻，比其他鈣更容易被人體吸收。海藻鈣鈣，還天然蘊含鎂、鋅、銅、硒、錳等多樣礦物質，產生協同作用，共同維護骨骼結構。
保健品中常見的「透明質酸」又有甚麼作用？透明質酸是關節滑液的主要成分，負責潤滑關節、緩衝骨骼間的摩擦。隨著年齡增長，透明質酸也會流失，導致關節靈活度下降。補充透明質酸有助於維持關節健康，為骨骼提供保護。
天然補鈣身體無負擔更有效率
Holdbody 超級天然鈣
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Holdbody超級天然鈣，使用純天然冰島海藻鈣為原料，配合BoneBuild配方，除了吸收率高，易吸收，不會導致便秘以外，當中的活性維他命D3，大大提升人體對鈣的吸收率，刺激造骨細胞增生；同時含有透明質酸，幫助保護軟骨，關節自然更靈活更自如。有澳洲GMP及TGA安管局認證，證明安全有效。
各位二字頭三字頭的朋友，一定要把握補鈣黃金期，否則年紀再大，補鈣效率愈來愈低，就來不及了！
骨質健康 Q&A
Q：骨質流失能否逆轉？
A：靠運動，補充正確營養，例如鈣與維他命D，可以有效減緩骨質流失速度，並提升骨密度，從而顯著降低未來發生骨折的風險。
Q：挑選鈣片有甚麼標準？
A：挑選鈣片2大標準：
來源： 選擇易於吸收的鈣源，如天然海藻鈣。
成分： 維他命D3（促進鈣質吸收）、透明質酸都是重要的護骨成分。
Holdbody超級天然鈣符合以上條件之餘，同時得到有澳洲GMP及TGA安管局認證，比坊間其他鈣片，更有保證。
40歲後，⻣質流失率達2倍 - 揀鈣片必須緊記2大原則 
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