藥劑日誌
每日健康
嬰兒及兒童
孕婦護理
保健產品
皮膚及頭髮護理
體重控制及排毒
品牌
[[brand_name]][[product_name]]
[[selling_price]][[org_price]]
[[subtotal]]
 
養成6個健康生活習慣|輕鬆實現健康人生|遠離身心疾病

日常生活習慣直接影響我們的身心健康,想要健康必須每日一點一滴累積,養成以下6個生活習慣,新一年實現更健康人生,遠離疾病。

生活習慣1:規律運動

大家都知道運動的好處很多,但持之以恆地運動,對於繁忙的都市人來說是個挑戰!不過再忙都要努力嘗試,每星期做最少150分鐘有氧運動,例如跑步、游水、踩單車、瑜伽、行山等,有助增進心血管健康、幫助燃燒脂肪、改善情緒、提升睡眠質素、改善皮膚等,如果真的比較忙碌,建議日常多走路。

生活習慣2:均衡飲食

香港人經常外出吃飯,變成外食族容易有偏食問題,建議每餐都要攝取膳食纖維,下午茶可以吃水果,每樣食物都要均衡攝取,身體先有足夠營養,若缺乏營養嘅話,身體會變得虛弱易攰、臉色蒼白,你可以嘗試每天早上飲用一包少爺滴雞精 ,有效改善易倦、增強力量、提升精神及免疫力!如果經常捱夜、胃口欠佳、經期不調、手術前後都適合飲用。

了解更多

生活習慣3:個人衛生

保持個人衛生是最直接的方法預防疾病,平時勤洗手、患病時配戴口罩及使用公筷、沖廁時蓋廁所板等,都有效防止傳染病傳播和預防病菌入侵,只要堅持個人衛生,顧己及人,自然大家都健康!

生活習慣4:優質睡眠

堅持每天睡7至9個小時,不要因為想要更多私人時間而報復性捱夜,有足夠的休息時間,週末便可盡情Me Time!再每日補充一粒Return回本日本大學鹿角靈芝,可以幫你抗疲勞和抗病入侵,還可以改善失眠,減少多夢易醒,睡得好人夠精神,自然免疫力都更好!

了解更多

生活習慣5︰告別煙酒

食煙或飲酒過多都會對身體帶來嚴重傷害,如果有食煙習慣,一定要盡早戒煙!飲酒注意要適量,聚會時少酌一杯就好,長期飲酒過量,會增加患癌、高血壓、心臟病等風險。

生活習慣6︰學識減壓

心理健康都不容忽視,如果經常感到壓力和焦慮,建議找到適合自己的減壓方式,例如運動、看戲、旅行、與人聊天等,令自己身體釋放壓力,待頭腦平靜下來,再想解決方法。