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開學喇！不過好多小朋友面臨「開學症候群」。過了個漫長暑假，生活節奏驟變，除了心理上需要適應新環境新同學，生理上亦有不同挑戰，接觸大量人群、病菌傳播風險上升…… 所以開學後，經常感冒、腸胃不適或敏感症狀大爆發，身兼媽媽、註冊藥劑師的Diana教你如何應對！
藥劑師教你如何判斷「開學症候群」？
Diana指開學初期，家長應留意小朋友是否出現疲倦、食慾下降、打噴嚏、腹瀉、皮膚痕癢等症狀，如果有持續咳嗽、精神萎靡或情緒低落，可能是免疫力下降或感染的徵兆，要多加留意。觀察孩子飲食及睡眠習慣，多聊天了解他們的身體狀態，有助及早發現問題。
4招打造健康體質
要令孩子有足夠免疫力，輕鬆應對「開學症候群」，Diana教你以下4招：
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確保充足睡眠
睡眠是提升免疫力的關鍵，6-13歲學齡兒童每天最好有9-11小時睡眠，要培養孩子早睡早起習慣，逐步調整作息，避免睡眠不足導致注意力不集中或免疫力下降。
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補充多元營養
作為註冊藥劑師，Diana特別注重小朋友的營養吸收，她指出孩子需要均衡吸收澱粉質、魚肉、蔬菜水果，確保攝取足夠維他命、鈣質、礦物質及膳食纖維。避免高糖高脂食物如薯片、汽水、雪糕。
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注重個人衛生
經常清潔雙手，進食、觸摸口鼻前徹底洗手，尤其在學校用餐就要更小心。經常準備口罩，特別在人多環境，降低感染風險。
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補充益生菌增強免疫力
腸道健康與免疫力環環相扣，註冊藥劑師Diana推介小朋友服食Proven兒童益生菌 - 強健配方，內含125億活益菌，採用專利Lab4®益生菌配方，結合維他命C及益生元，針對2-16歲兒童設計。有效改善腸道健康同時提升免疫力，紓緩便秘、腹瀉及皮膚敏感症狀。
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每日1粒，原粒服用或搗碎加入食物都可以，歐洲臨床實証，顯著減少學童缺值上課率。
Q&A
1. 開學症候群會持續多久？
通常1-2週內，孩子會適應校園生活。主要因為生活習慣變化，需要面對大量人群而引起，免疫力不足亦會引發相關問題。
2. 益生菌適合所有孩子嗎？
ProVen兒童益生菌適合2-16歲兒童，無人造色素、防腐劑，有效改善小朋友的免疫力，歐洲臨床實証，顯著減少學童缺值上課率。
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