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明明沒有喝酒，為什麼會有「啤酒肚」？明明已經不停做運動，但卻只有四肢瘦了，肚腩依然頑固不走？問題可能在於你的內臟脂肪！今篇文章將會和你拆解皮下脂與內臟脂的分別，更有3招推薦運動與4大飲食法，幫你由內到外減走脂肪，重拾易瘦體質！
皮下脂 vs 內臟脂：你的肚腩屬於哪一種？
皮下脂肪
特點：位於皮膚下，摸起來軟軟的，一般分佈於手臂、大腿、臀部等地方。
影響：主要影響外觀，看起來肉肉很多，但對健康威脅相對較低。
成因：多由飲食過量、缺乏運動引起，比較容易通過運動同飲食控制減走。
內臟脂肪
特點：包圍內臟器官，例如肝臟、腸道，摸不到但藏於腹腔深處。
影響：與心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性病密切相關，是健康隱形殺手！
成因：壓力、睡眠不足、不良飲食習慣（如高糖高脂飲食），以及腸道健康失衡，都會令內臟脂肪積聚。
3招推薦運動：針對內臟脂，甩腩更有效
想加快減內臟脂肪，運動是關鍵！以下3招運動專攻腹部及核心肌群，幫你燃燒脂肪，重塑身形。
高強度間歇運動（HIIT）
做法：30秒快速開合跳+30秒休息，連續4-5組；再加30秒波比跳（Burpees），重複4-5組。
功效：HIIT能快速提升心率，促進全身脂肪燃燒，尤其有效減少內臟脂肪。
小貼士：每週3-4次，每次20-30分鐘。
核心肌群訓練（Plank）
做法：平板支撐（Plank）保持30-60秒，3組；可加入側平板支撐，針對腹斜肌。
功效：強化核心肌群，收緊腹部，改善肚腩鬆弛問題。
小貼士：動作要標準，保持呼吸暢順，避免腰部受壓。
帶氧運動（跳繩）
做法：每日跳繩30分鐘，心率保持喺最大心率嘅60-70%。
功效：穩定燃燒脂肪，改善心肺功能，減少內臟脂肪積聚。
小貼士：運動後飲一杯溫水，幫腸道排毒。
4大飲食法：由內到外激活易瘦體質
減內臟脂不但要靠運動，飲食更加重要！以下4大飲食法幫你由內到外改善腸道健康，加速減脂。
增加膳食纖維
推介食物：燕麥、奇亞籽、菠菜、蘆筍、蘋果等。
功效：促進腸道蠕動，幫助益生菌繁殖，減少脂肪吸收。
小貼士：每日至少25-30克膳食纖維，配合益生菌可加強腸道益菌生態。
減醣飲食
避免食物：汽水、蛋糕、薯片、油炸食品。
功效：降低胰島素分泌，減少內臟脂肪積聚。
小貼士：用天然甜味劑如甜菊糖苷代替糖，健康又低卡。
吸收優質蛋白質
推介食物：雞胸肉、魚、豆腐、希臘乳酪。
功效：增強飽腹感，促進肌肉修復同代謝。
小貼士：每餐確保20-30克蛋白質，強肌燃脂。
順序進食，控制份量
做法：每日3餐+1-2次健康小食，避免過度飢餓或暴食。先吃瓜菜、再吃飯。
功效：穩定血糖，減少脂肪囤積，改善腸道健康。
小貼士：餐與餐之間的小食可選堅果或水果，控制吸收程度。
藥劑師教路：配合益生菌更見效
內臟脂肪不但影響身形，更會增加健康風險。想甩掉頑固肚腩，單靠運動未必足夠，還要從腸道健康入手，提升新陳代謝。今次推介你的減脂好幫手——森下仁丹 Bifina Slim 益生菌瘦身排毒配方，以25億比菲德氏菌配合日本專利玫瑰果多酚MJ，幫你激活脂肪代謝，減少內臟脂肪積聚！
結合百年藥廠森下仁丹及京都大學嘅研究成果，Bifina Slim 以3層耐酸性晶球技術，確保益生菌及玫瑰果多酚MJ直達腸道，發揮最大功效：
25億比菲德氏菌：平衡腸道益菌同害菌比例，促進短鏈脂肪酸（SCFA）生成，提升減脂效率。
日本專利玫瑰果多酚MJ：激活脂肪新陳代謝，特別針對內臟脂肪，幫你減肚腩、改善下半身肥滿。
臨床實證：有助減少總脂肪積聚，改善腸道健康，軟化宿便、促進排毒，解決肚脹及消化問題！
服用方法：每日1-2包，直接倒入口，或配合室溫水吞服。空腹或飽肚都可以。記得不要咬破晶球顆粒，保持最佳效果！
Q&A
為什麼選擇森下仁丹 Bifina Slim？\
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