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秋冬滋潤湯水食譜推薦｜4款簡易清潤湯水｜潤肺潤喉止咳抗秋燥
最近天氣開始轉涼，並且愈來愈乾燥，身體不時會出現咽乾、乾咳、皮膚乾癢、鼻癢乾澀等，想紓緩乾燥不適，日常可多飲湯水，建議多飲潤肺、潤喉、止咳嗽功效的湯水，而且重點是要選對材料！立即看內文4款適合秋冬飲用的滋補湯水推薦。
秋冬滋潤湯水1：蘋果雪梨無花果湯
蘋果雪梨無花果湯材料：
蘋果去皮1個
雪梨1個
無花果4顆
雪耳1個
杏仁10克
瘦肉適量
蘋果雪梨無花果湯功效：
轉季天氣最容易出現咽乾、口乾等症狀，蘋果能潤肺滋潤；雪梨清心潤肺；無花果潤肺利咽、理氣化痰、改善口乾。
秋冬滋潤湯水2：蓮子百合四白湯
蓮子百合四白湯材料：
蓮子去芯30克
百合30克
山藥 30克
杏仁10克
瘦肉適量
蓮子百合四白湯功效：
蓮子可以寧心安神、潤肺除燥；山藥健脾益胃、益氣養陰，特別適合秋冬季節或身體狀況需要調理時飲用。
秋冬滋潤湯水3：木瓜花生排骨湯
木瓜花生排骨湯材料：
熟木瓜一個 約500克
乾花生仁 100 克
排骨 250 克
木瓜花生排骨湯功效：
秋冬季節皮膚容易乾燥，這款湯水可以滋潤皮膚、滋補養生，而且木瓜健脾補氣；花生潤肺止咳、健脾養胃。
秋冬滋潤湯水4：蓮藕豬蹄湯
蓮藕豬蹄湯材料：
蓮藕 約1000 克
鮮淮山 250 克
花生仁 100 克
豬蹄 750 克
蓮藕豬蹄湯功效：
蓮藕含有豐富維生素C及鐵質，有助健脾去濕、預防感冒、滋陰潤燥，適逢季節時飲用，還可以調理腸胃等多種功效。
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