你的購物車暫時沒有產品
益生菌（Probiotics）是一種對人體有益的活性微生物，根據世界衛生組織（WHO）的定義，當攝取足夠份量時，益生菌能為宿主帶來健康益處。它們主要存在於腸道，幫助平衡腸道菌群、促進消化、提升免疫力，甚至影響情緒健康。以下將為你詳細介紹益生菌的功效、分類，以及不同人群適合的益生菌選擇，並推薦10款相關益生菌產品，助你找到最適合的健康補充。
益生菌是什麼？對身體有什麼好處？
益生菌是一種「好菌」，通過維持腸道微生態平衡，抑制有害菌生長，促進腸道健康。它們存在於發酵食品（如乳酪、酸奶）或膳食補充劑中，對人體有以下6大主要好處：
1. 促進腸道健康：益生菌有助改善便秘、腹瀉及腸易激綜合症（IBS），維持腸道蠕動及消化功能。
2. 增強免疫力：刺激免疫細胞活性，增強身體抵抗力，預防感冒及病毒感染。
3. 改善消化吸收：促進消化酶分泌，提升營養吸收效率，特別適合消化不良人士。
4. 舒緩過敏症狀：調節免疫系統，減輕濕疹、鼻敏等過敏問題，孕婦服用可降低嬰兒濕疹風險。
5. 女性私處健康：平衡陰道菌群，抑制壞菌，減少異味及感染風險。
6. 體重管理：調節腸道菌群，促進代謝，減少熱量吸收，幫助減脂及修身。
甚麼人適合哪款益生菌？
不同人群有不同健康需求，選擇益生菌時應根據個人狀況挑選合適的菌株及配方：
想減肥或修身人士：推薦 ProVen 益生菌 瘦身排毒配方 或 森下仁丹 Bifina Slim，幫助調節代謝，減少脂肪堆積
| 產品 | 功效 及 適合人士 |
.jpg) ProVen 益生菌 瘦身排毒配方(30粒) 立即選購 |
功效：含500億Lab4P活性益生菌，當中獨有針對瘦身減脂的胚芽乳酸桿菌，促進代謝，減少腰圍及內臟脂肪，改善腸道健康。 適合人士：有肚腩困擾及下半身肥胖人士及繁忙都市人。 |
|
森下仁丹 Bifina Slim 益生菌瘦身排毒配方(30包) |
功效：含比菲德氏菌及玫瑰果多酚MJ，促進腸道排毒，提升新陳代謝，減少皮下脂及內臟脂，幫助體重管理。 適合人士：關注體型及腸道健康人士。 |
關注女性私處健康：推薦ProVen 女士專用益生菌 + 蔓越莓 3600 ，適合改善陰道菌群平衡，減少感染及異味。
| 產品 | 功效 及 適合人士 |
 ProVen 女士專用益生菌 + 蔓越莓 3600(30粒)立即選購 |
功效： Lab4® 益生菌配方，含嗜酸乳桿菌及加氏乳桿菌，平衡陰道菌群，加上具抗菌與淨化能力的蔓越莓(小紅莓)萃取物，可減少異味及感染，抑制惡菌入侵與增生，同時改善腸胃敏感。 適合人士：關注私處健康及希望紓解不適的女性。 |
過敏或濕疹患者：推薦ProVen 益生菌 免疫抗敏配方 或 森下仁丹 Bifina Si 可緩解濕疹及鼻敏，適合易敏人士。
| 產品 | 功效 及 適合人士 |
 ProVen 益生菌 免疫抗敏配方 - 260億 30粒 立即選購 |
功效：針對濕疹及鼻敏，含9種益生菌及益生元，提升免疫力，改善過敏症狀。 適合人士：過敏體質或皮膚敏感人士。 |
|
Bifina Si 益生菌 - 強免疫配方 30包 |
功效：含乳鐵蛋白LF及比菲德氏菌，針對平衡免疫系統、抗感染，改善過敏 及免疫力，並採用3重耐酸性晶球技術，讓益生菌直達腸道，發揮功效。 適合人士：過敏體質或免疫力較弱人士。 |
壓力大或睡眠差人士：推薦ProVen 益生菌 補腦．甜睡配方 有助改善腸腦軸，促進放鬆及睡眠。
| 產品 | 功效 及 適合人士 |
 ProVen 益生菌 補腦．甜睡配方 - 255億(30粒) 立即選購 |
功效：專為提升腦部健康、紓壓放鬆及改善睡眠質素而設，9種活性益生菌，配合褪黑素 Melatonin、GABA 胺基酸及專利法國天然番紅花提取物，提升助眠傳導物，促進睡眠，緩解壓力。 適合人士：睡眠質素欠佳、腸道不適、排便不順暢人士。 |
追求全面健康：推薦ProVen 成人綜合營養素 或 森下仁丹 Bifina S 美菲娜晶球益生菌 提供全面營養支持，適合日常保健。
| 產品 | 功效 及 適合人士 |
|
|
功效：含Lab4®益生菌及21種維他命礦物質，包含多種維他命及礦物質，A至Zinc鋅，有助促進營養吸收，促進腸道健康、抗氧化及免疫力。加入輔酶Q10，維護心臟健康。 適合人士：追求全面健康，希望一次過補充維他命及益生菌的成人。 |
 森下仁丹 Bifina S 美菲娜晶球益生菌(30包)立即選購 |
功效：含50億比菲德氏菌及10億乳酸菌，改善腸道健康及加強腸道蠕動 力，維持排便規律，軟化宿便・改善口臭及下半身肥滿等。 適合人士：容易便秘或肚瀉、消化系統較弱人士。 |
.webp)
孕婦及哺乳期女性：推薦ProVen 益生菌孕婦配方 幫助提升免疫力，降低寶寶過敏風險。
| 產品 | 功效 及 適合人士 |
|
|
功效：選用Lab4益生菌配方，支持孕婦腸道及免疫健康，平衡私處微生態及酸鹼值，減少感染不適；降低新生兒敏感皮膚、鼻敏感等風險。 適合人士：計劃懷孕的婦女，懷孕中和授乳婦女。 |
嬰幼兒（1-6個月）：推薦ProVen 益生菌(合生原) 嬰兒配方 促進腸道發育，減少過敏及消化不適。
| 產品 | 功效 及 適合人士 |
|
ProVen 益生菌(合生原) 嬰兒配方(30包) |
功效：選用Lab4益生菌配方及2種益生元，含源自母乳的益生菌，促進新生兒腸道發育，減少嬰兒於2歲前得到過敏性皮膚的風險；提升抗敏體質。 適合人士：初生嬰幼兒（0-24個月）及兒童。 |
+嬰兒配方+30包blog.jpg)
益生菌選購貼士及注意事項
根據香港消委會研究報告，選購益生菌時需注意以下事項：
- 檢查菌種標示：選擇清楚標示菌屬、菌種、菌株及數量的產品，優先挑選含國際認可菌種（如乳酸桿菌、雙歧桿菌）的產品。
- 菌量非越多越好：根據個人健康狀況選擇合適菌量，過量服用可能引起腹脹或腸胃不適。
- 特殊人群謹慎服用：患腸道疾病或免疫系統疾病人士應諮詢醫生；初生嬰兒不宜服用益生菌。
- 儲存方式：避免將益生菌存放於高於30°C或潮濕環境，以免影響活性。
- 均衡飲食與運動：益生菌需配合健康飲食及適量運動，才能發揮最佳效果。
益生菌是提升腸道健康、免疫力及整體健康的理想選擇。選購時，記得根據個人健康目標選擇合適的菌株及配方，並參考更多專業建議，確保安全有效。
Q&A:
益生菌常見問題1：益生菌應該何時吃？
益生菌的最佳食用時間是空腹或睡前。另外益生菌最好每天定時定量吃，因為益生菌要在腸道中定殖下來，而且形成優勢菌叢會需要2～3個月的時間，所以如果只是偶爾吃、想到才吃效果有限。
益生菌常見問題2：益生菌吃多久才有效用？
補充益生菌是以一種漸進的方式來調理腸內的菌叢生態，令腸道變得健康，達致腸道平衡。在剛攝食益生菌的3 – 7天內，用家的排便情況會有所改變。如果用家希望身體有明顯的改善，便需要連續服用3個月以上，令腸內環境有利益生菌生長，使益生菌成為腸內優勢菌叢。如希望能夠長期鞏固腸道健康，便需要服用至少6個月以上。因此，益生菌應持續長久地補充，才能有明顯的效用。
相關刊獻： https://www.consumer.org.hk/tc/article/567-probiotics/567-probiotics-what-is-probiotics
益生菌是什麼？2025年10大益生菌推薦及功效全解析
如何分辨腰痛與腎虛？護腎從飲食開始 
妳有脫髮妳知唔知？12個常見女性脫髮原因 頭髮回復健康原來好簡單！ 
一款運動大幅減低腸道問題 4個運動安全貼士你要留意 
