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水上活動愛好者注意!避免骨骼肌肉受損

踏入六月,又到水上活動的季節。近年特別流行Wakesurfing(無繩滑水)及Wakeboarding(花式滑水),這些運動不需花費過多體力,女士們也很容易上手。

Wakesurfing及Wakeboarding重點運用核心及下肢肌肉,剛學習「起水」時,一般會長時間曲膝,而滑水過程更要一直維持微蹲姿勢,會加重腰腹及關節負擔,容易造成膝蓋及肌肉受傷或扭傷。除了運動前要做好熱身,平日亦可以多鍛鍊下半身肌肉,盡量減少關節受傷。

日常體能訓練以外,要強健骨骼及關節,鈣質補充也十分重要。Holdbody超級天然鈣蘊含超過70種天然海洋礦物質和微量元素,以專利CBP及活性維他命D,配合天然維他命K2,有效全面補充鈣質,增加肌肉強度。配方更特別加入透明質酸,有助提升關節活動靈活度、改善僵硬感。夏天參加水上活動時雙管齊下,加強內外骨骼及肌肉力量,減少受傷機會。

 

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