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每次生病總是拖很長？或許你已患上了慢性發炎！
最近總有種提不起勁，無論休息多久也是很累的感覺、皮膚敏感但又找不到什麼原因、拖了超過半個月的感冒還未能完全痊癒。當你出現以上症狀，便需要留意是否正處於慢性發炎的狀況！
身體發炎是一種自我保護機制，以啟動自身免疫系統，調節修復系統令身體回復正常。但當免疫系統過於活躍時，反而會令身體長期處於抗炎狀態，引發各種慢性疾病。以下4個常見的慢性發炎症狀，你有出現過嗎？
1.皮膚與呼吸道持續敏感
慢性發炎體質人士，不論轉季與否，都會出現皮膚濕疹或過敏性鼻炎的症狀，而且很難斷尾。當你長期處於濕疹或鼻敏感狀態，便需多加留意了。
2.腸道容易敏感
一部份慢性發炎患者會比普通人更容易出現腸易激、腸胃消化不良的問題。腸道問題與情緒息息相關，所以腸胃容易不適的人，也比較容易出現心情低落和焦慮的問題。
3.身體無法解釋的痛楚
例如關節肌肉普通拉傷，但竟持續1個月以上依然感到痛楚不適，也有可能是患上了慢性發炎，身體對疼痛的感覺過於敏感，認為自己無法痊癒。
4.經常感冒
當身體長期處於慢性發炎的狀態，會令免疫系統的防禦功能下降，細菌病毒容易侵入身體，容易患上傷風感冒，痊癒的時間亦比一般人更長。
慢性發炎其實是身體開始響起警號，提醒你需要放鬆心情，日常要多加留意飲食健康，還有要多做運動，都是一些可以自然對抗慢性發炎的方法。一些具抗氧化功能的天然食物，如藍莓、南瓜、葡萄籽等，也可以多加攝取，減少體內的自由基數量，令細胞可以重新修復，減少發炎風險。
資料來源：
美國康乃爾大學
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