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植物奶好處多?營養分分鐘比牛奶低

近年越來越多品牌出產植物奶,除了素食主義興起,不少人更留意到自己對動物奶敏感,所以轉投植物奶懷抱。不過,植物奶亦並非人人適合,而且營養含量相差大,立即了解哪款植物奶更適合自己。

 

植物奶不是奶

植物奶並非真的奶製品,是由植物如:豆類、堅果等提煉而成的仿奶製品。很多人認為植物奶營養成分比動物奶更高,甚至更健康,有助維持體重,減少患上心血管疾病風險。而環保人士提倡減少畜牧業發展及碳排放量,所以植物奶亦間接對全球環境更好。

 

熱量比牛奶低但營養不均衡

當大家看到全脂奶的熱量及脂肪含量比其他植物奶高時,都會認為其他植物奶較為健康。無疑對於減肥人士來說,植物奶是較易控制體重,避免吸收過多熱量。不過對一般人而言,在均衡營養方面,牛奶則是較植物奶全面。若要選擇植物奶代替牛奶,則要特別注意各種營養吸收,例如豆漿及燕麥的鈣質含量低牛奶近10倍,所以額外補充鈣質才能有效滿足每日營養攝取量。

在2014年,曾經有一對比利時夫婦由寶寶出生至七個月大只餵哺多種植物奶,最後嬰兒營養不良至死。所以各位茹素的父母,都要留意,初生寶寶需要大量營養,植物奶不可以取代母乳或配方奶粉。

 

乳糖不耐症人士恩物

縱然牛奶營養較植物奶豐富,不過植物奶亦是乳糖不耐症人士的恩物,避免喝奶時出現敏感情況。大家在購買植物奶時,亦應多留意營養標籤,比較不同產品,因應個人所需作選擇。

 

補充鈣質正確之道

選擇植物奶,可能需要同時補充其他營養,尤其是鈣。Holdbody超級天然鈣由醫學級天然冰島海藻鈣製成,無污染同時適合素食者。海藻鈣除了容易被腸道吸收,其天然成分亦有助提高人體吸收率,減少便秘及傷腸胃的機會,發揮最佳補鈣功效。除了單純鈣質吸收,Holdbody天然鈣獨有的BoneBuild建骨骼配方,含專利CBP及活性維他命D,更有效進一步提升造骨細胞運用率,減少鈣質流失。 超級天然鈣 更特別加入透明質酸, 補鈣同時提升關節活動靈活度。

 

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