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無論男女老幼，相信都遇過有口氣的尷尬情況。到底口氣怎樣形成？日常飲食中，又有什麼食物會特別容易產生口氣問題？立即看看解決口臭的方法。
引致口臭的生活習慣
1.口腔衛生問題
如果沒有好好處理口腔衛生，細菌會殘留在牙齒、牙齦及舌頭上，引起口臭。嚴重更會造成牙齦發脹、蛀牙及牙周病，加重口氣的嚴重程度。
2.飲食影響
進食濃味食物亦容易產生口氣，在眾多的食物中，大蒜及洋蔥可算是最廣為人熟悉的「重口味」食物，因為兩者都含有硫化合物，氣味會在進食後被血液吸收，特別容易殘留在口腔內。除了「重口味」食物外，在喝完奶類製品後，口氣同樣會變得明顯。由於舌頭上本來就存有天然細菌，當細菌接觸到牛奶或芝士中的氨基酸後，便會產生口氣。
3.日常習慣
吸煙及少喝水都會造成口氣問題。香煙含尼古丁成分，氣味會特別殘留於口腔，出現口臭問題。而由於唾液具清潔作用，少喝水會令唾液量減少，難以控制口腔內的細菌水平，從而產生口氣。
引致口臭的病理原因
1.血糖問題
口臭其實是糖尿病併發症之一，當血糖過高，身體會出現病變，而口腔會排出水果酸臭的氣味，嚴重更會出現口腔潰爛症狀。
2.腸道健康
口氣形成與消化系統及腸胃問題息息相關，如果身體出現便秘問題，體內毒素會難以排走，宿便日積月累，導致腸胃功能衰弱，引起口臭。
改善口氣問題
首先，必須調理好日常生活習慣，減少進食濃味食物、有充足睡眠、早晚刷牙及多喝水，這些日常習慣都有效減少出現口乾和口腔衛生問題。另外，改善腸道健康亦有助解決口臭情況，可以多吃高纖食物、少吃辛辣食物，減少對腸胃傷害。補充益生菌亦有助排走體內毒素，促進消化系統機能，從而改善口臭。森下仁丹Bifina S晶球益生菌以3層耐酸性晶球技術確保最少 90%的活益生菌通過胃酸，直達腸道發揮功效，輕鬆提升排毒機能，解決胃氣、肚脹及消化問題，杜絕口臭。
參考資料：
Oral Health Prev Dent . 2014;12(4):297-304.
衛生署衛生防護中心
J Nat Sci Biol Med. 2013 Jan-Jun; 4(1): 14–23.
Eur J Dent. 2016 Apr-Jun; 10(2): 292–300.
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