手掌變黃?甚至皮膚、眼白帶黃?第一時間肯定會聯想到肝健康問題,不過,原來食得太多含胡蘿蔔的食物,都有機會令皮膚變黃。今次告訴你兩者有甚麼不同之外,還分享如何簡單檢查肝健康。
手掌變黃的原因?
發現皮膚、手掌變黃,就等於肝有事?皮膚、手掌變黃都可能是黃疸(Jaundice)的徵狀。黃疸是因為體內膽紅素堆積,膽紅素是紅血球分解的副產品,通常由肝臟處理並排出體外。如果肝臟功能異常,例如患上肝炎、肝硬化,膽紅素無法正常代謝,就會引發黃疸。
黃疸有甚麼徵狀?
黃疸不只讓手掌變黃,還可能有這些徵狀:
眼白、腳底帶黃
尿液變深,偏茶色
大便顏色變淺,可能是灰白色
疲倦、沒胃口、腹痛
如果自己有以上徵狀,當然可能是肝健康出現問題,但亦可能是另一個原因,就是食得太多蘿蔔。
形成胡蘿蔔素血症的原因是什麼?
有一個病症名為胡蘿蔔素血症(Carotenemia),胡蘿蔔素血症是一種無害的狀況,主要是因為攝取過多含β-胡蘿蔔素的食物,例如蘿蔔、南瓜、番薯等,導致血液中胡蘿蔔素濃度升高,在皮膚上沉積,特別是手掌、腳底和鼻尖等部位,呈現淡黃或橙黃色。
如何分辨黃疸與胡蘿蔔素血症?
黃疸和胡蘿蔔素血症雖然相似,但仍有簡單的分辨方法:
眼白:黃疸會讓眼白變黃,胡蘿蔔素血症通常不會
飲食:是否長期大量進食含胡蘿蔔素的食物
其他症狀:黃疸可能有尿液變深、大便淺色等問題,胡蘿蔔素血症通常不會
恢復:如果減少胡蘿蔔類食物,胡蘿蔔素血症通常幾星期後會減退
如果發現自己皮膚有變黃問題,但又不確定是黃疸還是胡蘿蔔素血症,可以檢查有沒有以上問題,如果不放心,就應該盡快求醫。
5.4招自測肝臟健康
肝臟是個沉默的器官,即使出現問題也未必有明顯徵狀,有4個簡單方法,可以自我測試:
觀察皮膚和眼白,黃疸會令眼白變黃,胡蘿蔔素血症不會
最近有沒有吃大量蘿蔔、南瓜、番薯,或者類伕材料的果汁果昔
有沒有甲狀腺、糖尿病或腎臟病史
肝臟位於右上腹,輕按此部位若有疼痛或不適感,可能有肝健康問題
6. 5個改善肝臟健康方法
肝對人體的重要性大家都知道,所以日常護肝就顯得更重要,5個護肝絕招,你知道嗎?
少油少糖,多吃蔬果和全穀物
男士每天不要飲超過500毫升啤酒,女士不要飲超過250毫升啤酒,或等量酒精
每星期做150分鐘運動
壓力太大有可能影響肝健康,盡量保持輕鬆心情
服用適當的保健品,有助維持肝臟健康
日本製造Return肝機能再生配方
肝功能下降主要由肝脂肪積聚、解毒機能下降及過量碳水化合物吸收引起,而肝酵素(ALT及AST)超標則是肝臟受損的重要指標。
擔心肝臟有問題?你需要定期保養,Return 肝機能再生配方,有多重功效:
幫助改善肝脂代謝,減輕肝脂風險
促進肝臟排毒,減少毒素積累
針對肝酵素超標問題,幫助修復受損肝細胞
防醉、解酒、撃退宿醉及酒後不適狀況
緊記手掌變黃不等於肝有問題
手掌變黃可能是黃疸,也可能是胡蘿蔔素血症,如果大家發現自己有類似情況,首先可以做個快速檢查,如果仍不確定就需要求醫。如果希望保持肝臟健康,除了保持良好生活習慣,多做運動,選擇合適的保健品如Return 肝機能再生配方,可以令肝臟長時間維持健康。
Q&A
1 發現手掌變黃怎麼辦?
手掌變黃有不同原因,可能是肝不夠健康導致的黃疸問題,亦可能是胡蘿蔔素血症。
2 胡蘿蔔素血症有害嗎?
胡蘿蔔素血症沒有害,只是因為吸收太多β-胡蘿蔔素的食物,例如蘿蔔、南瓜、番薯、菠菜等。
3 如何護肝,避免肝健康問題?
少油少糖,多吃蔬果和全穀物
男士每天不要飲超過500毫升啤酒,女士不要飲超過250毫升啤酒,或等量酒精
每星期做150分鐘運動
壓力太大有可能影響肝健康,盡量保持輕鬆心情
服用適當的保健品,例如藥劑師推薦的Return 肝機能再生配方,有助維持肝臟健康