前列腺是男性位於膀胱頸與尿道之間的一個環狀分泌腺體,體積大小與一個合桃相若。
前列腺對男性非常重要,其分泌與精子混合後便是精液。睪丸分泌的男性賀爾蒙,直接影響前列腺生長。
當男性賀爾蒙分泌失調,細胞出現基因變異,有機會引致前列腺增生,出現囊腫,最嚴重的情況則是前列腺癌!
前列腺癌:本港男性第3號殺手
近年,香港的前列腺癌已躍升至本港男性10大癌症的第3位,死亡個案亦升至第4位。
根據香港防癌會數據顯示,普遍前列腺癌患者的年齡都是60歲以上,當中過半數起碼70歲以上。
近年香港的前列腺癌個案出現急升趨勢,每年新症由1993年的261宗,大幅增加至2020年的2315宗,增幅接近10倍。
從飲食入手 可減低患前列腺癌風險
每天習慣進食油膩食物,喜歡高脂飲食的男性,患前列腺癌的風險將會增加。
透過限制脂肪攝取量,加上選擇低脂食品,才能減低患上前列腺癌的風險,因為高脂肪飲食可誘發癌細胞進一步異常。
最好的預防方法是進行低脂飲食,並增加每日水果和蔬菜的攝取量。
羽衣甘藍、南瓜籽及蕃茄 有助改善前列腺健康
羽衣甘藍、南瓜籽及蕃茄都被視為有效減慢前列腺癌細胞生長的食物。
羽衣甘藍含豐富維他命K,每天進食100克,便可以令患列腺癌的風險機率調低至50%以下。
南瓜籽含豐富鋅,連皮帶籽吃可攝取更多的鋅,有助身體被自由基損害。每天食用200克南瓜籽,可以改善前列腺增大問題。
蕃茄含蕃茄紅素,是一種強抗氧化劑,能減慢前列腺癌細胞生長的速度,甚至能夠將癌細胞殺死。每天飲用400毫升的蕃茄汁,已經可以幫助身體吸收足夠的茄紅素。
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資料來源:
香港防癌會、香港特別行政區政府癌症網上資源中心
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