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年紀大難懷孕?記低打造易孕體質的5個重點

根據最近政府統計處報告顯示,年齡組別30至34歲及35至39歲女性的生育率分別上升45%及89% ,而香港女性的初次生育年齡大約為32.6歲,比以往有延遲的趨勢,可能與香港女性遲婚的趨勢有關。年紀愈大的女性,愈需要培養易孕體質,避開受孕誤區,讓寶寶得以順利報到!

1.充足睡眠:

人的生殖功能受性激素調節影響,性激素主要由腦下垂體刺激卵巢分泌,當睡眠充足時,腦部可以根據身體的日夜規律作息分泌數量正常的激素,調節性慾和保養子宮健康,預防妊娠期間子宮過早收縮,導致流產。

2.維持正常體重:

過肥或過瘦都不容易懷孕。世界衛生組織(WHO)的標準BMI範圍為18.5 ≦ BMI<24 。日常盡量攝取多種營養,維持均衡飲食,做適量的運動,也有助提高卵子的品質,提高懷孕的機會!

3.產前檢查:

計劃生育前,建議雙方可以先進行一次產前檢查,找出大家有沒有一些潛在的家族遺傳疾病風險,或曾經出現過家族性的流產歷史,因而減低受孕機會。假如本身有服用藥物或準備注射疫苗,應建議詢問醫生該藥物或疫苗是否會導致出現畸胎,再計劃生育。

4.性生活愈密集,不代表愈快懷孕:

女性子宮腔至陰道位置呈弱酸性,而男性的精子則是鹼性。只有品質優良、數量充足的精子才能於陰道存活,進行受精。當男性射精次數愈多,精子的濃度也會下降,減低受精機會。所以過於頻密的性生活,不代表懷孕機會愈高。優質的性生活,才會增加懷孕機會。

5.補充葉酸

適量補充葉酸有助提升女士卵子,改善排卵不正常的情況,增加懷孕可能。推介Holdbody還元型葉酸,毋須經繁複轉化步驟,能直接被細胞吸收和利用,滿足備孕期間身體營養需求,提升卵子質量。Holdbody還元型葉酸 獲澳洲TGA安管局認證標準,確保產品不含有害重金屬,女士們可以安心服用。

藥劑師推薦:

Holdbody 還元型葉酸

資料來源:

政府統計處、世界衛生組織

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