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孕婦缺鐵，有甚麼後果？根據世界衛生組織建議，懷孕期間，孕婦每天需補充30毫克至60毫克鐵質，比平時額外多攝取800-1000微克鐵質，以供胎兒及懷孕體質需求。
如攝取不足，容易出現孕期缺鐵性貧血。什麼是孕期缺鐵性貧血？
孕期缺鐵性貧血定義
孕期缺鐵性貧血，是指懷孕時血液中所攜帶氧氣的血紅素含量不足，導致身體帶氧量減低。
胎盤組織生長需要鐵質參與，孕婦體內所儲存的鐵質，會優先提供予胎兒，即使孕婦已開始出現貧血，身體仍然會輸出鐵質，長期來說會對孕婦造成一定危險。
孕期缺鐵性貧血後遺症
孕期缺鐵性貧血會導致妊娠高血壓、早產及BB體重過輕等風險，不容忽視。
有研究指出，孕期缺鐵性導致BB攝取鐵質不足，會令出世後的BB更容易出現生長遲緩問題，其集中力較其他小朋友為弱。
另外，分娩前如未能治好孕婦貧血問題，孕婦有機會不能順利進行生產，並出現出血過多、甚至進入休克狀態！因此，準媽媽絕對不能忽視攝取鐵質這一環節。
孕婦鐵質來源 口服補充足夠安全
孕婦可以透過飲食攝取鐵質。牛肉及深綠色蔬菜都含有豐富鐵質，建議孕婦多吃。
要注意，想從植物中攝取鐵質，需要吃完深綠色蔬菜後，再補充維他命C，如橙、奇異果，幫助身體將植物所含的鐵離子 Fe3+，轉換為鐵離子 Fe2+，才能有效被人體所吸收。
孕婦如不幸出現缺鐵貧血，單靠飲食並非最有效的補鐵方法。建議孕婦可以考慮一些品質優良的補充服鐵劑。一些品質欠佳的口服鐵質補充可能會令孕婦出現胃脹、便秘、大便呈深色等腸胃問題，需小心選擇。
質素優良的新一代補充服鐵劑，能有效減少腸胃不適、便秘問題，亦能安全補充鐵質。
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資料來源：
食物安全中心
New England journal of medicine
Effects of iron deficiency anemia on cognitive function in children
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