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葉酸是一種對準媽媽及備孕女士都非常重要的營養，相信大家並不陌生。消委會曾經有報告提醒孕婦切勿補充過量葉酸，因為有機會提高胎兒自閉症的風險。何謂過量？葉酸真的有問題？香港註冊藥劑師Chris為你一一解答。
葉酸用處
葉酸有助提升女士卵子及男士精子質量，改善排卵不正常的情況，增加懷孕可能。同時，葉酸能促進胎兒神經系統及脊椎正常發展，減少出現神經管缺陷機會。另外，根據2013年挪威公共衛生研究所（Norwegian Institute of Public Health）一項研究顯示，發現懷孕前四週至懷孕八週期間攝取足夠葉酸，胎兒患有自閉症機會減少一半。
那麼為何又有報告指補充太多葉酸，會引致胎兒患自閉症風險增加？
葉酸會導致寶寶自閉？
消委會曾經有報告稱，若孕婦攝取葉酸的頻率過高，會增加嬰兒出生後患有自閉症的風險，但報告同時亦指出，沒進食葉酸的孕婦群組比任何有攝取葉酸的群組，寶寶患上自閉症機會都高。消委會的報告主要針對某些補充品每粒所含葉酸份量，非常接近每日可攝入的最高含量 （ 1000mcg），如果一日進食超過一粒，有可能對胎兒產生未知影響。各位準媽媽及備孕女士，挑選營養補充品時，不要理所當然以為含量高等於好，如果有任何不確定，應該請教專業人士意見。
大部份孕婦需額外補充葉酸
香港註冊藥劑師Chris指，懷孕前至懷孕首三個月，一般婦女每日最少服用400mcg，天然食物如菠菜、西蘭花含葉酸，但份量未必足夠。由於食物中的葉酸容易被腸道分解，人體大約只吸收到當中的四至五成，所以額外為身體補充葉酸就非常重要。Holdbody還元型葉酸獲澳洲TGA安管局認證標準，確保不含有害重金屬，無須繁複轉化過程，直接被細胞利用及吸收，滿足準媽媽身體需求。
預備懷孕婦女及孕媽媽都要有均衡飲食，同時補充自己及寶寶所需，如想了解更多營養攝取份量，可向藥劑師及醫生查詢，讓自己和胎兒一同健康成長。
參考資料：
哈佛陳曾熙公共衛生學院
JAMA . 2013 Feb 13;309(6):570-7.
香港衛生署
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