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冬天沖凍水涼才是正經事？
踏入12月，天氣終於有所回落！經歷一年接近一半以上的日子都是攝氏25度以上，或許大家都不太習慣稍為寒冷的氣溫吧？然而近年，身邊竟然多了幾個不分季節，都堅持要沖凍水涼的朋友，連冬天也不例外，令人非常佩服他們驚人的毅力。究竟沖凍水涼有什麼好處？原來從科學的角度解釋，凍水涼的確有著一系列的好處，就看你敢不敢踏出第一步！
1.加快體內循環
當冷水淋落時，你會即時感到寒冷，同時激活身體的壓力反應機制，視冷水為一大威脅，呼吸加速、心率激增、心血管快速收縮膨脹，讓更多血液流動至全身，以產生更多熱能保護身體，加快體內循環。曾經有朋友分享沖凍水涼過程中只是頭幾秒感到寒冷，只要忍耐一下，身體很快會產生熱能，這種體驗不是親身試過，絕對感受不到！
2.增強免疫力
沖凍水涼可以加快體內循環，從而激活免疫系統運作，令更多免疫細胞於體內循環，減低發炎、生病的機會。
3.減肥
定時每天沖凍水涼，過程中身體會將脂肪轉化成熱能，對抗溫差。變相減少體內脂肪，長久之下還能減磅！
4.皮膚看起來更細緻
當用凍水沖洗皮膚時，相比熱水較不容易洗掉肌膚表面的油脂屏障，減低皮膚敏感機會，皮膚看起來更細緻明亮。
好處這麼多，你是不是已經心動了，想挑戰沖凍水涼呢？趁著今個冬天，做一次勇者吧！
*是否能否沖凍水涼要視乎個人體質，如本身患有感冒或身體狀況較虛弱者，不建議用過冷的水沖涼。
資料來源：
Healthline
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