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冬天沖凍水涼才是正經事?

踏入12月,天氣終於有所回落!經歷一年接近一半以上的日子都是攝氏25度以上,或許大家都不太習慣稍為寒冷的氣溫吧?然而近年,身邊竟然多了幾個不分季節,都堅持要沖凍水涼的朋友,連冬天也不例外,令人非常佩服他們驚人的毅力。究竟沖凍水涼有什麼好處?原來從科學的角度解釋,凍水涼的確有著一系列的好處,就看你敢不敢踏出第一步! 

1.加快體內循環 

當冷水淋落時,你會即時感到寒冷,同時激活身體的壓力反應機制,視冷水為一大威脅,呼吸加速、心率激增、心血管快速收縮膨脹,讓更多血液流動至全身,以產生更多熱能保護身體,加快體內循環。曾經有朋友分享沖凍水涼過程中只是頭幾秒感到寒冷,只要忍耐一下,身體很快會產生熱能,這種體驗不是親身試過,絕對感受不到! 

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2.增強免疫力 

沖凍水涼可以加快體內循環,從而激活免疫系統運作,令更多免疫細胞於體內循環,減低發炎、生病的機會。 

3.減肥 

定時每天沖凍水涼,過程中身體會將脂肪轉化成熱能,對抗溫差。變相減少體內脂肪,長久之下還能減磅! 

4.皮膚看起來更細緻 

當用凍水沖洗皮膚時,相比熱水較不容易洗掉肌膚表面的油脂屏障,減低皮膚敏感機會,皮膚看起來更細緻明亮。

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好處這麼多,你是不是已經心動了,想挑戰沖凍水涼呢?趁著今個冬天,做一次勇者吧! 

*是否能否沖凍水涼要視乎個人體質,如本身患有感冒或身體狀況較虛弱者,不建議用過冷的水沖涼。

資料來源:

Healthline

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