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中性菌：微生物中的牆頭草
益生菌？有壞菌？在微生物界別，原來還有一類兩樣都不是的「牆頭草」！今天為大家介紹，中性菌。
腸道微生物群落不僅包含益生菌和有害菌，還有一類被稱為中性菌的存在。今天，讓我們一起來了解這些微生物中的平衡力量。
中性菌的雙面特性
腸道微生物對於人體健康具有重要影響。其中，腸道菌可分為益生菌（好菌）、有害菌（壞菌）和中性菌。我們今天關注的是中性菌。
美國史丹佛大學的一篇研究指出，腸道中的細菌種類多達千種以上。這些細菌被認為是人體必要的器官，它們提供營養，調控腸道細胞的發育，並促進免疫系統的發展。
中性菌具有獨特的特性：當腸道中益生菌數量較多時，中性菌會加入益生菌的陣營，成為有益菌，提高腸道健康菌叢的比例。然而，當腸道中有害菌數量較多時，中性菌則會轉向有害菌一方，導致腸道不適。
中性菌的種類與影響
根據研究，一些常見的中性菌種類包括非病原性大腸桿菌、糞鏈球菌、脆弱類桿菌、厭氧性鏈球菌、酵母菌、黴菌（真菌）、麴菌、真細菌（優桿菌）等。
在人體腸道中，中性菌約占60-70%，佔據主要地位。因此，中性菌對人體的消化和免疫系統具有重要影響力。
補充益生菌的重要性
要想保持健康的腸道環境，適時補充益生菌是關鍵。這不僅可以使腸道中的好菌數量超過壞菌，還能將中性菌轉化為益生菌，進一步提高益菌的數量，維持每日健康狀態。
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資料來源：
美國史丹佛大學
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