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【減壓方法】做家務都可以提升靈感?學會從生活中找尋抒壓方法

香港人生活節奏急促,工時長之餘,工作壓力也非常大。放工後需要抒發壓力,但又不知從何入手?原來做家務也是其中一種抒發情緒的方式!‌

專心洗碗可以提升靈感

美國佛羅里達州立大學(Florida State University)早前進行一項研究,將51位學生分成兩組去洗碗。其中一組於洗碗前,只獲得簡單的洗碗指令;另外一組則於洗碗前,向參加者講述洗碗如何有助減壓。結果顯示,後者於洗碗時,緊張的程度降低27%,靈感指數增加25%。而只有簡單指示的參加者則維持不變。

‌荷爾蒙與減壓的關係

日本神經專家小林弘幸指出,洗碗可以減壓,因為這是一項簡單、重複而有規律的動作。這些動作會令人的自律神經向內分泌系統變得穩定,減少分泌壓力荷爾蒙,令人達至放鬆效果。

此外,當人聽到水聲、或接觸到水時,會讓大腦有種置身大自然的錯覺。腦內的副交感神經會被活化,令情緒可以穩定下來。當大腦處於放鬆狀態,會更容易獲得靈感。

當下次有壓力想抒發時,不妨拿起家中的刀叉碗碟清潔一下。這樣可以令家居變得更乾淨,說不定還可以獲得一兩個好點子!

參考資料:

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