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近日疫情確診數字嚴峻，香港市民人人自危。不少患者病徵與感冒相似，大部分集中於上呼吸道，但病情惡化程度及傳染性明顯較高。由於上呼吸道感染存在極高傳染力，要避免染疫必須先保護好上呼吸道，同時增強免疫系統。坊間流傳只要在未感染病毒前先服藥，便有助預防病情。香港註冊藥劑師Chris將為大家拆解坊間迷思，再分享一系列減低病毒感染方法，若不幸染病又應如何加快身體復原及減低「長新冠」後遺症:
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- 上呼吸道感染會出現這些...
- 無病徵可先服藥預防感染嗎？
- 病情嚴重，吃抗生素有效嗎？
- 康復後現呼吸困難及「長新冠」後遺症？首要強化...
- 總結：藥劑師總結疫情下注意4大要點
1. 上呼吸道感染會出現這些...
上呼吸道範圍包括鼻腔、鼻竇、咽頭、喉嚨和聲帶，若身體免疫力不足，呼吸道受感染機會自然大大增加。一般上呼吸道感染症狀為咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、發燒、頭痛、肌肉痛等，病毒主要由飛沫及間接接觸方式傳播，例如不小心接觸到患者的口水、鼻涕或觸碰沾有患者分泌物的物件後，都容易受到感染，病毒傳播率極高。
另外，兒童及長者屬於較易受感染的高危群組：由於小朋友免疫系統發展未成熟，尚有很多細菌病毒未曾接觸過，故未能建立針對性的免疫功能；老人一般體質較衰弱，免疫力低，亦較容易受到感染。
2. 無病徵可先服藥預防感染嗎？
坊間流傳：即使沒有任何病徵，要預防病毒感染必須先服用止痛藥或消炎藥。
3ChemBio藥劑師表示，服用藥物的前提是「對症下藥」，若無症狀是無須服藥。
止痛、消炎藥等屬紓緩性藥物，只能紓緩身體不適症狀，並沒有殺死病毒之用，亦沒有預防或完全治癒病症的功效。再者，部分西藥有睡意，服用後容易令人昏昏入睡，而且有可能對身體產生副作用，引發頭痛、手震、上癮等問題，故沒有症狀時不應隨便服藥。
另外，近日有中成藥標榜有助身體清熱解毒、增強免疫系統，不過有研究指出其成分中含有麻黃及石膏，藥性較強，未必每人體質可以承受之餘，更不適合作預防藥物之用。如你是未有任何病徵人士，應先為身體增強免疫力。藥劑師為各位綜合以下7大抗疫營養素，讓你能真正強化上呼吸道，減低感染風險。
2.1. 益生菌
由於腸道是人體最大免疫器官，當中約70%為免疫細胞，要增強免疫力必先加強腸道機能。臨床證實，調理腸道微生態有效加強身體免疫力，更可以降低發炎機率，減少受感染時的不適，增加身體抗體水平。
益生菌有助優化腸道益菌生態，除了益生菌及益生元的配搭外，藥劑師建議同時配合乳鐵蛋白成分，加強免疫效果。乳鐵蛋白在醫學界被稱為「免疫第一道防線」，核心免疫蛋白屬極珍貴成分，有效中和及殺滅病毒，抵抗外來入侵。益生菌和乳鐵蛋白同時能產生協同效應，有助改善呼吸道健康，強化免疫系統。
森下仁丹Bifina Si益生菌-強免疫配方 含比菲德氏菌及珍貴乳鐵蛋白LF，特別針對平衡免疫系統，抑制惡菌生長，為身體抗菌、抗病毒，同時增強免疫力。Bifina Si配方更採用「3層耐酸性晶球技術」，確保營養直達腸道，發揮功效。
2.2. Omega-3
「好油脂」Omega-3必須從飲食中攝取，其在維持免疫系統、心臟、內分泌等正常運作中擔當著重要角色。攝取足夠omega-3能有效令白血球活躍度上升，降低體內慢性發炎情況，有助對抗病菌。由於Omega-3是人體未能自行製造的營養，所以必須從食物入手，多吃深海魚類，例如：鯖魚、秋刀魚、三文魚都有助增加體內omega-3含量。
2.3. 維他命C
談及免疫力，一般人都會想到維他命C。維他命C除了有助增加體內對抗病菌的免疫細胞活躍度，更能加快患病後痊癒速度。其增加體內干擾素以抵擋病毒，全面提升身體免疫系統。由於維他命C是水溶性維他命，身體不能自行合成而且容易流失，所以需要透過飲食及營養補充品吸收。
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2.4. 維他命D
屬於陽光維他命的維他命D，是人體唯一透過陽光照射皮膚時所產生的營養素，但同時亦最容易被人忽略的一種營養成分。若身體缺乏維他命D，會容易受到感染病毒及產生炎症，同時亦會導致呼吸系統疾病，所以必須適當補充維他命D，降低人體感染機率，對呼吸系統疾病亦有著積極及保護作用。
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2.5. 鋅
鋅是人體含量第二多的微量元素，吸收足夠鋅安助身體T細胞及自然殺手細胞發育，令細胞保持正常分裂狀態，從而增強人體免疫力。大部分海鮮類食物，例如：蠔、蝦等都含有豐富鋅，但不少人對海鮮有敏感，所以會以營養補充品作補充。
2.6. 硒
硒是其中一種抗氧化酵素的必要成分，位於人體淋巴結、肝臟及脾臟中，這些更是集中免疫細胞的所在地。其有助刺激體內免疫球蛋白產生，保護人體細胞及組織，免受自由基傷害，加快患病痊癒速度，抵禦上呼吸道感染、心血管疾病等問題。多吃鱈魚、鰹魚等魚類，能從食物中補充硒。
2.7. 蛋白質
人體有一個維持蛋白質的機制，其用作儲存身體蛋白質。相信很多人都知道，蛋白質是構成免疫系統抗體的其中一重要材料，除了負責細胞製造外，更影響著免疫細胞的數量及品質。我們可以從肉類、蛋類、豆製品等食品吸收蛋白質，用以製作足夠白血球以抵禦病毒。
3. 病情嚴重，吃抗生素有效嗎？
很多人認為抗生素有助治療所有疾病，所以當病情嚴重時可吃抗生素讓身體加速復原。藥劑師表示上呼吸道感染主要由病毒引起，而抗生素只能用作消滅細菌而非病毒。若不當使用抗生素，不但未能加快痊癒，更有可能殺死體內益菌，增加治療難度，甚至引起併發症。即使病情嚴重，市民都應對症下藥，同時吸收適量營養，鞏固身體免疫力，令身體趕快好起來！
4. 康復後現呼吸困難？首要強化...
上呼吸道感染康復後，不少人出現呼吸困難、身體虛弱疲倦等情況。要加強身體復原程度，必須先強化上呼吸道以及免疫系統。藥劑師提議以下四大強健方法，
．注意個人衛生：經常以梘液或搓手液清潔雙手
．保持空氣流通：避免逗留在密封或人多的地方
．生活習慣：睡眠充足、定期運動鍛鍊體能
．飲食習慣：用食物或營養補充品補充適當營養
5. 總結：藥劑師總結疫情下注意4大要點
- 未有病徵不應預先服藥，要先增強自身免疫力！除了維他命C及維他命D，鋅和硒對身體免疫力亦十分重要。
- 服用益生菌，非常建議配合乳鐵蛋白，以達到最強 [抗病毒] 能力，促進康復、減少「長新冠」後遺症。
- 即使病情嚴重亦不應服用抗生素，要對症下藥！
- 康復後、對抗「長新冠」後遺症，首要強化上呼吸道及免疫系統，以降低「長新冠」後遺症影響。
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