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藥劑師教你備孕五式!計劃懷孕必讀

準媽媽備孕時期的身體檢查、營養吸收、運動作息等都要多加注意,務求將身體達到最佳狀態。今次請香港及澳洲藥劑師Diana為大家提供五個備孕關鍵,助你一擊即中!

一、記錄月經週期

無論是計劃懷孕還是一般婦女,記錄經期都是個良好習慣,除了了解清楚每月經期及身體狀況外,更可找到自己的排卵規律,於排卵期間進行性生活是最容易受孕。

二、孕前檢查

計劃生育的夫婦應於懷孕前了解清楚大家的生育能力及健康狀況,同時亦應該就隱性遺傳等疾病進行檢驗,避免胎兒有機會得到遺傳疾病。

三、吸收充足營養

懷孕前三個月開始服用葉酸,有助提升卵子質量,增加懷孕機會。懷孕時食用時亦可為胎兒神經及脊椎發展打好基礎。均衡飲食亦十分重要,尤其吸收優質蛋白質,有助調理身體,滋補血氣。少爺滴雞精採用零蒸氣回流技術,過程不添加一滴水,萃取雞隻精華,蘊含豐富氨基酸、膠原蛋白、小分子蛋白質,無論對孕前或孕期的準媽媽都有很大幫助。

四、運動作息

女士應每周最少運動三次,讓身體體質提高,同時提升卵子質量。作息時間亦應穩定而充足,盡量調整至晚上11時前入睡,亦可養護健康卵子。

五、暫停不必要療程

染髮、美甲、減肥療程等非急性需要的項目應於懷孕時完全停止,一般的染髮劑及指甲油有機會含有毒化學物質,而入侵性、光學、果酸或高能量等療程式亦有可能影響胎兒生長。