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市面上益生菌產品種類眾多，怎樣才是最好？要最好，就要按自己身體的需要，研究清楚每款益生菌的成分及配方，了解各款益生菌的功效，找到合適的「好菌友」才會事半功倍！
1. 益生菌幾時食？早上或晚上？餐前或餐後？
不少人吃益生菌都有疑問，擔心吃的時間不對，令益生菌無法發揮功效。其實當中最影響益生菌吸收的元凶是胃酸。
想益生菌發揮到最佳效果，一般建議空腹、餐前30分鐘或隨餐服用，因為這個時候胃酸分泌較低，益生菌存活率自然會高一些。不過，如果是餐後30分鐘服用，效果則未如理想。因為身體開始消化食物，胃酸分泌大量增加，益生菌存活率即大大降低！
然而，現時已有不少技術可以抵抗胃酸，避免益生菌被胃酸溶化。所以，選擇能有效抵抗胃酸的益生菌，才是發揮最大功效的關鍵！
2. 益生菌功效多 不只改善便秘！
你以為只有受到便秘困擾的人，才適合服用益生菌？並不是。益生菌的功效多，不只對腸道有益，更可改善人體的免疫系統，提高免疫力。除此之外，益生菌可以幫助：
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改善腸道及消化系統健康：益生菌能夠平衡腸道菌群，促進消化，減少腸胃不適，如腹脹和便秘。
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增強免疫系統：益生菌可以刺激免疫細胞，提高免疫力，幫助抵抗感染和疾病。
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減少過敏反應：益生菌有助於減少過敏症狀，如濕疹、鼻敏等。
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促進心血管健康：益生菌可能有助於降低膽固醇水平，改善心臟健康，減少心血管疾病的風險。
而市面上更有加入不同成分的益生菌，令益生菌功效更全面，更有利身體健康。
3. 2025年各款益生菌推介
減脂修身益生菌推介
夏天就到，想身形線條靚，找回自信身形，就可選擇專攻減脂修身的益生菌！加入排毒、針對內臟脂肪的配方，提升代謝率，助你輕鬆瘦身！
防禦系益生菌推介
身體免疫差，自然防禦力都降低！經常出現過敏、鼻敏症狀的你就要強免疫，將防禦系統升級，平衡免疫系統，是高敏人必備之選！
女性益生菌推介
女生私密部位脆弱、敏感，一不小心就有機會受到痕癢、異味、灼痛等問題困擾。想重點改善問題，選擇加入蔓越莓的女士專用益生菌，抑制惡菌入侵，呵護你的私密部位，減低復發！
護肝益生菌推介
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