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春困解決方法 4個要點深綠色植物食最多？
一年之計在於春，應該充滿活力，為何依然提不起勁？可能你已被「春困」纏住！緊記以下4大要點，就能成功擺脫春困！
1.補充蛋白質
身體疲累，專注力變差，可能與缺乏蛋白質有關。另外，春天也是進入流感高峰期，容易感冒翻發的季節。此時可以攝取一些熱量、脂肪相對較低的優質蛋白質，有助驅散疲勞，回復體力，為細胞提供足夠能量，抵抗病毒流感。
2.多吃深綠色植物
選擇進食含有多種維他命的深綠色植物，如菠菜、羽衣甘藍等，能有助促進新陳代謝、降低膽固醇、刺激膽汁分泌、能達到養肝的作用。趁著春天不妨多吃深綠色植物，保養身體！
3.飲食清淡
想擺脫春困，重拾精神，可以考慮奉行清淡飲食，進食一些較容易消化的食物，少吃油炸和燒烤等熱氣食物，幫助腸胃消化及減少水腫問題，毒素排走自然精神。另外也可多吃紅棗、杞子等食材，都能有效健脾和養肝。
4.勿經常吃生冷食物
一些生冷食物如冷凍飲品、甜品等，經常吃太多的話，容易令寒氣困於體內，加重脾胃消化系統的負擔。如可以的話應盡量多吃一些溫熱而正氣的食物，如生薑、雞肉、肉桂、陳皮等，尤其適合一些平日容易腸胃不適和容易腹瀉的人士！
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