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扭轉壞情緒 做足3個簡單小習慣
面對負面情緒，只需嘗試一些生活小習慣，心情已經可以完全不同。以下3個轉變壞情緒的日常生活小習慣，下次心情唔好不妨試試！
1.浸浴展開新一天 進行7-11呼吸練習
繁忙的一天開始之前，先浸個舒適的全身浴，為自己叉足電，打打氣吧！
選擇喜歡的沐浴產品，享受天然的氛香氣味，此時可進行簡單的7-11呼吸練習：深呼吸7秒，呼氣11秒，重覆5分鐘調整呼吸，有助放鬆心情，重拾平靜當下。
2.工作時不忘爭取到戶外散步的時間
壞情緒出現可能因為在密封環境太久，工作大部分時間留在辦公室，但可以的話，應該爭取至少半小時逗留在室外，吸收天然的陽光和新鮮空氣，有助調節人體生理時鐘，提高晚間睡眠質素。
3.睡前至少3小時完成晚飯
負面情緒產生與睡眠不足有很大關係，假日多應酬、飯局，可能睡前一刻還在吃薯片？
盡可能控制自己睡前3小時禁食，可以確保你的腸胃有足夠時間進行消化，達至happy stomach happy life 。
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