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【寶寶總是不愛吃?藥劑師拆解5大原因】

寶寶總是不愛吃?藥劑師拆解5大原因

相信家長們每天都在想:寶寶今天吃得飽嗎?有吸收足夠營養嗎?但往往發現自己的小孩不願吃東西,吃飯時到處跑,令媽媽們擔心寶寶營養不足,影響發育。今次藥劑師拆解小孩不愛吃的五大原因,再為你提供讓寶寶開心吃飯的建議吧!

1.吃太多零食
很多家長怕小孩經常吃不飽,會一直在正餐之間給他們小吃或零食,希望他們可以在餐與餐之間也能吸收足夠營養。不過,媽媽們要留意孩子吃太多的話,消化時間不足,下一頓正餐亦有機會吃不下。如果家長想讓小孩補充營養,同時避免進食過多零食,可以選擇安全有效的維他命營養軟糖,一舉兩得。

2.腸胃問題
很多年紀還小的寶寶未懂表達自己腸胃不佳、沒有食慾的反應,所以他們不想吃飯有機會是腸道功能不好而引起。腸胃好壞主要由腸道內的好、壞、中性菌比例而定,家長可以為他們準備專為小童而設的益生菌,有助優化腸道益菌生態,促進消化系統機能,令營養更易吸收。

3.喝過多奶或果汁
部分家長認為奶類及果汁對寶寶身體好,故在寶寶不願吃飯時,就不斷餵他們吃奶及果汁,希望從中攝取應吸收的營養。媽媽們要知道奶及果汁都含有高卡路里及糖分,如果飲用過多,反而會影響到小孩食慾,所以家長要量度他們每天喝的奶量及果汁量會否過多。另外,亦可以以天然牛奶鈣、DHA軟糖等營養補充品代替,同時不會令寶寶有強烈飽腹感。

4.其他娛樂分心
吃飯時看電視、手機、玩玩具等,大多會令小孩分心,將專注力轉移到其他娛樂上。家長可以減少依賴用其他物品或電子產品引導兒童進食,讓他們專心地吃。

5.參與度低
很多父母都不願讓小孩自己動手吃。如果時間許可的話,媽媽們嘗試不要餵食,可以讓孩子自己動手吃,甚至參與一些洗菜、做菜的簡單過程。參與度提高亦有效增加他們對食物的興趣,從而正餐也會多吃啦!