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【初老必令皮膚乾燥、暗啞?告別初老感6大方法!】

【初老必令皮膚乾燥、暗啞?告別初老感6大方法!】 

當女士們到達25歲,無論是皮膚抑或身體機能都開始停滯不前,到30歲狀態更大大下跌,初老特徵原形畢露。除了與朋友的話題慢慢轉變成養生之道,更明顯是皮膚變得乾燥緊繃、膚色暗啞、易長斑。了解種種令皮膚老化的原因,在年輕時開始保養,愈能延緩皮膚老化問題。以下藥劑師將會逐點分析並提供不同的護膚凍齡方法。 

 

你也有老化問題?初老肌膚小測試! 

有一天睡醒時,突然發現自己眼底微微出現了兩條細紋,這樣代表我變老了?看看以下的肌膚初老特徵,你也到了那個皮膚衰老的年紀嗎? 

藥劑師逐步解構皮膚老化成因 

  1. 年齡增長

從25歲開始,身體新陳代謝減慢,而且膠原蛋白流失速度比想像中快,皮膚底層逐漸缺乏脂肪組織支撐。而存於真皮層的膠原蛋白屬於纖維母細胞製造出來的蛋白質,主要用作支撐皮膚組織。年紀增長會令皮膚中的皮脂及汗腺功能減退,容易令角質層變薄衰老,產生皺紋。在老化的肌膚上明顯清楚看到血管絲,觸摸皮膚時更會感受到失去彈性,變得脆弱。 

 

男女大不同:很多人認為女士們看似比男士老得快,其實這是存在科學根據。以身體結構來說,一般男性皮膚中擁有的膠原蛋白數量比女性多,而且男士皮膚較女士厚20至25%,膠原蛋白流失速度會較為平穩。隨年紀增長,當卵巢功能衰退,女性荷爾蒙會隨即減少,加快膠原蛋白流失,加速皮膚老化情況。 

 

  1. 長時間日曬

近年流行日曬,不少人希望擁有黝黑皮膚,免卻防曬程序。長時間日曬令皮膚受紫外線傷害,而紫外線分為UVA、UVB及UVC三種,以下即看三者對人類的影響。 

 

三種紫外線中,UVA是造成皮膚老化的主因。當紫外線接觸到皮膚時,膠原蛋白酶會受到刺激,從而分解出膠原蛋白,令肌膚失去彈性,產生細紋、皺紋、甚至鬆弛問題,更有機會形成色斑及敏感。 

藥劑師表示,除了陽光中的紫外線會加速皮膚老化,室內的藍光亦有機會影響色素沉澱,所以無論處於室外抑或室內環境都要注意光害問題。 

 

  1. 環境污染

繁忙市區車來車往,存在嚴重空氣污染問題。而空氣中的多環芳香烴(PAHs)微型污染物,會促使人體產生自由基,導致皮膚脂質層脫落,加速水分流失,減低皮膚屏障功能,造成皮膚敏感及老化問題。 

 

  1. 生活習慣

經常外吃、熬夜工作或玩手機已經成為都市人的生活習慣,但其實種種都是令皮膚老化的因素。美國有研究指出,糖分高的食物(e.g. 雪糕、蛋糕、餅乾等加工食物)容易令皮膚發炎敏感。糖同時會引起膠原蛋白結合,造成糖化反應,產生皺紋。另外,熬夜喝酒亦是都市人常見活動之一。根據美國皮膚科學會研究表示,攝取過多酒精會減少皮膚的抗老化成分(褪黑激素、維他命C等),對細胞產生損害,加速皮膚衰老。若果睡眠時間少,皮膚會一直處於未能復完的狀態,長期沒有足夠睡眠時間進行自我修復的話,肌膚老化問題會逐步加劇。 

 

 

逐點擊破!藥劑師6大凍齡秘訣! 

  1. 補充適當營養

膠原蛋白 

消委會表示膠原蛋白有維持皮膚外形及結構的作用,令皮膚看起來更平滑無皺,其主要負責新陳代謝、維持肌膚彈性、黏合皮膚及骨骼等。由於人體內膠原蛋白含量佔身體蛋白質30%,膠原蛋白含量愈充足,皮膚狀態自然愈年輕有彈性。 

藥劑師表示每天攝取足夠優質蛋白質,有助為身體製造胺基酸,延緩膠原蛋白流失同時加快製造速度。豬皮、雞皮、軟骨等都是含有豐富膠原蛋白的食物。不過這些食品容易致肥之餘,更有可能在烹調過程中損耗了當中的營養價值,所以營養補充品絕對是都市人的不二之選。 

森下仁丹膠原蛋白美肌飲含有極高劑量的骨膠原12,500mg、彈性蛋白、軟骨素(鯊魚軟骨提取物)、維他命C和維他命B(B1+B2+B6),而且分子小,只有約2000道頓,比市面上的膠原蛋白補充品營養含量更高,吸收效力更強。森下仁丹使用雙重水解技術,將大分子膠原蛋白水解成小分子膠原活性胜肽,提高人體吸收力,阻截其老化及流失,令肌膚瞬間回復水潤緊緻。 

 

 

維他命C及E 

維他命C及E都是最強抗氧化營養,若能同時補充,相輔相成,有助提高抗紫外線能力,改善膚色。不少國際性研究發現補充維他命C有效改善膠原蛋白合成,屬於人體製造膠原蛋白的關鍵。雖然人體能自行合成膠原蛋白。不過隨著年齡增長,膠原蛋白合成速度會變得緩慢,同時流失速度加快,容易形成皺紋。藥劑師建議多吸收維他命C食物如:水果、蔬菜;維他命E食物如:堅果、魚類、蔬菜都有助補充體內抗氧營養。 

森下仁丹美肌丸以獨家研發美肌配方,透過多種成份產生協同效果。當中含維他命C及活性維他命E成份,有效抑制黑色素形成及色斑沉澱情況,防止斑點及色斑形成,促進膠原蛋白代謝,達致美白、去黃、排毒及抗老化效果。 

  

  1. 選用適當的護膚品

愛美人士從年輕起便密密使用護膚品保持皮膚狀態,25歲以下群組大多會選用保濕美白產品。隨著年紀增長,每天照鏡子時初老徵兆逐漸浮現,藥劑師提議女士們於25歲起可開始使用含緊緻抗老功效的產品。 

輕熟肌使用的護膚品中大多添加油分,目的為加強皮膚底層滋潤,解決老化所造成的乾燥問題。另外,維他命E亦具有抗氧化功效,有助減低自由基對細胞所帶來的破壞,延緩皮膚老化速度。 

森下仁丹緊緻透亮精華面霜蘊含最強BPS®昇級配方,加入天然尿囊素及橄欖油,為初老肌膚提供深層滋養。其使用維他命C衍生物—乙基維他命C及維他命E,有助提高產品純度和穩定性之餘,更能對抗衰老問題。 

   

  1. 每天塗防曬

絕大部分皮膚老化的原因都來自紫外線,所以要盡量做好預防陽光傷害的準備。澳洲有研究指出,每天塗防曬的人皮膚老化表徵比沒塗防曬的少24%!所以對抗紫外線主要以塗抹防曬為主,無論是晴天、陰天、室內或室外都應先使用防曬產品,而長期曝露於日曬下更要每2小時進行補搽。 

 

物理防曬VS化學防曬VS生物防曬 

市面上有不少類型的防曬產品,以下藥劑師將逐一解釋物理防曬、化學防曬及生物防曬之分別,讓大家選到適合自己的防曬產品,對抗光害對皮膚造成的傷害。 

 

森下仁丹抗光害乳液精華融合生物防曬及物理防曬技術,有效抵抗紫外線及空氣污染攻擊。當中蘊含森下仁丹護膚精華產品系列的核心成分BPS®配方,加入超過15種天然成份:比菲德氏菌發酵分解物、透明質酸、維他命E等,質感輕盈舒適,清爽不黏膩,為皮膚注入滿滿的補濕及再生力量! 

  

藥劑師小教室:口罩可以防曬嗎? 

不少人認為長期戴著口罩,有如為面部穿上衣服,不用再塗防曬產品。藥劑師提提你,紫外線能穿透口罩接觸皮膚,一般外科口罩並無防曬作用,所以建議長時間於戶外活動人士,無論有沒有口罩覆蓋的皮膚都要塗上防曬產品,以免受紫外線傷害。 

防曬小貼士:很多人試過於全面塗上防曬後戴上口罩,除了倍感侷促以外,更有增加面部油脂分泌及毛孔堵塞可能。與此同時,由呼吸造成的水氣、口水、細菌及肌膚表面的皮屑亦會累積在口罩內,有機會誘發暗瘡、毛囊炎等皮膚問題。藥劑師表示,由於夏天溫度高,容易出汗更應勤換口罩,多抹走臉上的汗水及多餘的油脂分泌,減低皮膚敏感發炎的機會。 

 

  1. 改善睡眠習慣

睡眠時間及質素與皮膚衰老速度息息相關,長期熬夜會令肌膚變得粗糙、面色暗沉,同時影響人體修復功能,加速老化狀況。 

藥劑師建議每晚應睡「美容覺」,由於皮膚於晚上10時至凌晨2時為新陳代謝最旺盛時段,故於晚上11點前入睡,有助加強皮膚新陳代謝,延緩肌膚老化速度,令皮膚充滿光澤。 

 

  1. 戒掉陋習,少吃甜點

美國研究指出,煙酒會令皮膚的褪黑激素及維他命C減少,缺乏這些抗老化成分會讓皮膚變得容易發炎、產生損害,所以戒掉陋習絕對是養顏美肌的第一步。除了煙酒以外,女士們最愛的甜點原來亦是皮膚老化的其中一個元兇!早前有世界性研究發現,「糖」會令皮膚狀況退化。由於「糖化作用」會產生蛋白質糖化終產物(advanced glycation end products,AGEs),其會於體內造成自由基,散佈在全身各處,造成血管發炎反應,所以多吃「糖」會導致膠原蛋白斷裂,加速皺紋產生及真皮層老化問題。愛美的你要多忍口,少吃甜點及加工食物,外貌也會瞬間變得年輕! 

 

  1. 多做運動

充足運動除了有助身體健康,對皮膚也有不少好處。運動有助促使荷爾蒙分泌,加強皮膚細胞修復功能,減少黑色素沉澱。而且適量運動可增加身體血液循環,促進新陳代謝,排走體內廢物,令氣色變得紅潤。外國有研究發現,有規律運動的人皮膚角質層一般會較薄而且光滑不粗糙。 

藥劑師建議每週進行三小時或以上有氧運動,對皮膚抗老會有更顯著功效。而有氧運動最適合的強度大約維持於心跳130-150之間,持續30分鐘以上。 

總結:藥劑師6個凍齡抗老秘訣! 

  • 內:補充適當營養,維他命C、E、膠原蛋白,能支撐皮膚,令肌膚更平滑無皺紋 
  • 外:勤搽防曬!選用生物防曬,天然護膚成分,更有效強化皮膚屏障 
  • 紫外線能穿過外科口罩!戴口罩外出仍不忘搽防曬。 
  • 是時候轉換護膚品!加重滋潤成分。 
  • 戒煙!戒酒!戒糖!戒熬夜!延緩皮膚老化。 
  • 定時運動,促使荷爾蒙分泌,加強細胞修復功能。 
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