月經前後，都會遇到腰圍暴增、下腹鼓脹甚至全身浮腫的困擾。經期水腫令人身型變大，更令人心情煩躁，自信心亦受影響，甚至誤以為自己變胖而盲目節食，對身心造成壓力。先放低擔心，註冊藥劑師教你幾個方法，簡單解決經期水腫問題！

 


 

為甚麼經期女性特別容易水腫？

經期水腫主要是受體內荷爾蒙劇烈變化影響。在月經來潮前1至2週，體內的黃體素（Progesterone）分泌達到高峰，會導致水分與鈉質極易滯留在組織中；同時，新陳代謝減慢，若加上現代女性常見的脾虛濕重體質，水分無法順利排出，便會在腹部、腿部形成嚴重浮腫，造成經前假胖，身型暴脹！

 
 

3招解決經期水腫問題

要改善經期肚腫與下半身浮腫，可從以下3方面著手：

 
 

  1. 少鈉高鉀食物：減少加工食品及高鹽濃味飲食，多攝取冬瓜、香蕉等高鉀食物。高鉀食物有效平衡體內的納，幫助代謝體內多餘鈉質，促進排出多餘水分， 

  1. 進行適度溫和運動：經前有氧運動，例如瑜珈、散步、慢跑，可以促進下肢血液循環與淋巴排毒，帶走滯留水分。 

 

  1. 正確補充保健品：透過保健成分由體內調理脾胃，根源性排水去濕，加快消腫效率。

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日本製造的Return祛濕S，結合17種天然草本精華，包括明日葉、山藥、防己、薏苡仁、黃香草木樨及粟米鬚提取物，健脾、除濕、補氣，促進水分代謝，並加入先端科學萃取橙皮苷提取物，排走多餘水分及老廢物質，排走多餘水分，促進新陳代謝。

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Q&A 常見問題

Q1：經期水腫和真正脂肪積聚有何分別？

A：經期水腫通常發生在經前，體重會在短時間內快速波動，並伴隨腹脹及腳腫，通常經後自然消退；而脂肪積聚則是長期累積，不會隨生理週期消失。

 

Q2：經期期間可以服用 Return祛濕S 嗎？

A：可以。產品由17種天然草本調配而成，性質溫和，不含西藥成分，適合經期及日常保健食用。

 

Q3：通常服用多久能看到消腫效果？

A：建議保健劑量為每日2粒。產品含日本臨床實證成分，能加速體內水份循環，用家最快12小時內便能感到腰圍腹脹及下肢浮腫獲得改善。