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進入考試的季度 用腦過度要補補

中學文憑考試(DSE)陸續展開,應考日期直到5月中!廢寢忘餐,食無定時,長期燒腦,一定要好好補充營養!專注力加記憶力是發揮考試表現的關鍵因素,而適合的營養就是重要的燃料!

1. Omega-3

Omega-3對腦部正常運作和處理情緒壓力方面,都有正面作用。考試期間,可以進食一些油份較高的魚類,如三文魚、沙甸魚、鯖魚等,都含有豐富Omega-3。另外,也可以進食深海魚油健康食品,更容易被人體吸收及利用,活化腦細胞增強記憶力,也可以促進眼部細胞健康,提升視力。

2. 鋅

鋅對於神經系統、免疫系統及新陳代謝都有非常重要的功能。一些含有豐富鋅微量元素的食物,如果仁、腰果、南瓜籽等,都可以作為考試期間的零食,多吃有助強化記憶、促進腦部思考。

3.銀杏葉提取物

銀杏是近年很熱門的保健食品,早前日本有一款含有銀杏葉的香口膠,表示可以維持記憶力,功能有待證實。不過本身銀杏葉內的萃取物,經臨床研究證實有抗氧化、調節神經基因的功能。

RETURN 腦活再生配方含銀杏葉提取物、腦磷脂PS (磷脂絲胺酸)、維他命B等改善腦部健康的營養提取物,有助提升 BDNF(腦源性神經營養因子)水平,建立更多神經元 (神經細胞) 及促進突觸形成,全面提升腦神經細胞「連結力」,增加記憶力及學習能力!

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