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【初老必令皮膚乾燥、暗啞？告別初老感6大方法！】
當女士們到達25歲，無論是皮膚抑或身體機能都開始停滯不前，到30歲狀態更大大下跌，初老特徵原形畢露。除了與朋友的話題慢慢轉變成養生之道，更明顯是皮膚變得乾燥緊繃、膚色暗啞、易長斑。了解種種令皮膚老化的原因，在年輕時開始保養，愈能延緩皮膚老化問題。以下藥劑師將會逐點分析並提供不同的護膚凍齡方法。
你也有老化問題？初老肌膚小測試！
有一天睡醒時，突然發現自己眼底微微出現了兩條細紋，這樣代表我變老了？看看以下的肌膚初老特徵，你也到了那個皮膚衰老的年紀嗎？
藥劑師逐步解構皮膚老化成因！
- 年齡增長
從25歲開始，身體新陳代謝減慢，而且膠原蛋白流失速度比想像中快，皮膚底層逐漸缺乏脂肪組織支撐。而存於真皮層的膠原蛋白屬於纖維母細胞製造出來的蛋白質，主要用作支撐皮膚組織。年紀增長會令皮膚中的皮脂及汗腺功能減退，容易令角質層變薄衰老，產生皺紋。在老化的肌膚上明顯清楚看到血管絲，觸摸皮膚時更會感受到失去彈性，變得脆弱。
男女大不同：很多人認為女士們看似比男士老得快，其實這是存在科學根據。以身體結構來說，一般男性皮膚中擁有的膠原蛋白數量比女性多，而且男士皮膚較女士厚20至25%，膠原蛋白流失速度會較為平穩。隨年紀增長，當卵巢功能衰退，女性荷爾蒙會隨即減少，加快膠原蛋白流失，加速皮膚老化情況。
- 長時間日曬
近年流行日曬，不少人希望擁有黝黑皮膚，免卻防曬程序。長時間日曬令皮膚受紫外線傷害，而紫外線分為UVA、UVB及UVC三種，以下即看三者對人類的影響。
三種紫外線中，UVA是造成皮膚老化的主因。當紫外線接觸到皮膚時，膠原蛋白酶會受到刺激，從而分解出膠原蛋白，令肌膚失去彈性，產生細紋、皺紋、甚至鬆弛問題，更有機會形成色斑及敏感。
藥劑師表示，除了陽光中的紫外線會加速皮膚老化，室內的藍光亦有機會影響色素沉澱，所以無論處於室外抑或室內環境都要注意光害問題。
- 環境污染
繁忙市區車來車往，存在嚴重空氣污染問題。而空氣中的多環芳香烴(PAHs)微型污染物，會促使人體產生自由基，導致皮膚脂質層脫落，加速水分流失，減低皮膚屏障功能，造成皮膚敏感及老化問題。
- 生活習慣
經常外吃、熬夜工作或玩手機已經成為都市人的生活習慣，但其實種種都是令皮膚老化的因素。美國有研究指出，糖分高的食物（e.g. 雪糕、蛋糕、餅乾等加工食物）容易令皮膚發炎敏感。糖同時會引起膠原蛋白結合，造成糖化反應，產生皺紋。另外，熬夜喝酒亦是都市人常見活動之一。根據美國皮膚科學會研究表示，攝取過多酒精會減少皮膚的抗老化成分（褪黑激素、維他命C等），對細胞產生損害，加速皮膚衰老。若果睡眠時間少，皮膚會一直處於未能復完的狀態，長期沒有足夠睡眠時間進行自我修復的話，肌膚老化問題會逐步加劇。
逐點擊破！藥劑師6大凍齡秘訣！
- 補充適當營養
膠原蛋白
消委會表示膠原蛋白有維持皮膚外形及結構的作用，令皮膚看起來更平滑無皺，其主要負責新陳代謝、維持肌膚彈性、黏合皮膚及骨骼等。由於人體內膠原蛋白含量佔身體蛋白質30%，膠原蛋白含量愈充足，皮膚狀態自然愈年輕有彈性。
藥劑師表示每天攝取足夠優質蛋白質，有助為身體製造胺基酸，延緩膠原蛋白流失同時加快製造速度。豬皮、雞皮、軟骨等都是含有豐富膠原蛋白的食物。不過這些食品容易致肥之餘，更有可能在烹調過程中損耗了當中的營養價值，所以營養補充品絕對是都市人的不二之選。
森下仁丹膠原蛋白美肌飲含有極高劑量的骨膠原12,500mg、彈性蛋白、軟骨素（鯊魚軟骨提取物）、維他命C和維他命B（B1＋B2＋B6），而且分子小，只有約2000道頓，比市面上的膠原蛋白補充品營養含量更高，吸收效力更強。森下仁丹使用雙重水解技術，將大分子膠原蛋白水解成小分子膠原活性胜肽，提高人體吸收力，阻截其老化及流失，令肌膚瞬間回復水潤緊緻。
維他命C及E
維他命C及E都是最強抗氧化營養，若能同時補充，相輔相成，有助提高抗紫外線能力，改善膚色。不少國際性研究發現補充維他命C有效改善膠原蛋白合成，屬於人體製造膠原蛋白的關鍵。雖然人體能自行合成膠原蛋白。不過隨著年齡增長，膠原蛋白合成速度會變得緩慢，同時流失速度加快，容易形成皺紋。藥劑師建議多吸收維他命C食物如：水果、蔬菜；維他命E食物如：堅果、魚類、蔬菜都有助補充體內抗氧營養。
森下仁丹美肌丸以獨家研發美肌配方，透過多種成份產生協同效果。當中含維他命C及活性維他命E成份，有效抑制黑色素形成及色斑沉澱情況，防止斑點及色斑形成，促進膠原蛋白代謝，達致美白、去黃、排毒及抗老化效果。
- 選用適當的護膚品
愛美人士從年輕起便密密使用護膚品保持皮膚狀態，25歲以下群組大多會選用保濕美白產品。隨著年紀增長，每天照鏡子時初老徵兆逐漸浮現，藥劑師提議女士們於25歲起可開始使用含緊緻抗老功效的產品。
輕熟肌使用的護膚品中大多添加油分，目的為加強皮膚底層滋潤，解決老化所造成的乾燥問題。另外，維他命E亦具有抗氧化功效，有助減低自由基對細胞所帶來的破壞，延緩皮膚老化速度。
森下仁丹緊緻透亮精華面霜蘊含最強BPS®昇級配方，加入天然尿囊素及橄欖油，為初老肌膚提供深層滋養。其使用維他命C衍生物—乙基維他命C及維他命E，有助提高產品純度和穩定性之餘，更能對抗衰老問題。
- 每天塗防曬
絕大部分皮膚老化的原因都來自紫外線，所以要盡量做好預防陽光傷害的準備。澳洲有研究指出，每天塗防曬的人皮膚老化表徵比沒塗防曬的少24％！所以對抗紫外線主要以塗抹防曬為主，無論是晴天、陰天、室內或室外都應先使用防曬產品，而長期曝露於日曬下更要每2小時進行補搽。
物理防曬VS化學防曬VS生物防曬
市面上有不少類型的防曬產品，以下藥劑師將逐一解釋物理防曬、化學防曬及生物防曬之分別，讓大家選到適合自己的防曬產品，對抗光害對皮膚造成的傷害。
森下仁丹抗光害乳液精華融合生物防曬及物理防曬技術，有效抵抗紫外線及空氣污染攻擊。當中蘊含森下仁丹護膚精華產品系列的核心成分BPS®配方，加入超過15種天然成份：比菲德氏菌發酵分解物、透明質酸、維他命E等，質感輕盈舒適，清爽不黏膩，為皮膚注入滿滿的補濕及再生力量！
藥劑師小教室：口罩可以防曬嗎？
不少人認為長期戴著口罩，有如為面部穿上衣服，不用再塗防曬產品。藥劑師提提你，紫外線能穿透口罩接觸皮膚，一般外科口罩並無防曬作用，所以建議長時間於戶外活動人士，無論有沒有口罩覆蓋的皮膚都要塗上防曬產品，以免受紫外線傷害。
防曬小貼士：很多人試過於全面塗上防曬後戴上口罩，除了倍感侷促以外，更有增加面部油脂分泌及毛孔堵塞可能。與此同時，由呼吸造成的水氣、口水、細菌及肌膚表面的皮屑亦會累積在口罩內，有機會誘發暗瘡、毛囊炎等皮膚問題。藥劑師表示，由於夏天溫度高，容易出汗更應勤換口罩，多抹走臉上的汗水及多餘的油脂分泌，減低皮膚敏感發炎的機會。
- 改善睡眠習慣
睡眠時間及質素與皮膚衰老速度息息相關，長期熬夜會令肌膚變得粗糙、面色暗沉，同時影響人體修復功能，加速老化狀況。
藥劑師建議每晚應睡「美容覺」，由於皮膚於晚上10時至凌晨2時為新陳代謝最旺盛時段，故於晚上11點前入睡，有助加強皮膚新陳代謝，延緩肌膚老化速度，令皮膚充滿光澤。
- 戒掉陋習，少吃甜點
美國研究指出，煙酒會令皮膚的褪黑激素及維他命C減少，缺乏這些抗老化成分會讓皮膚變得容易發炎、產生損害，所以戒掉陋習絕對是養顏美肌的第一步。除了煙酒以外，女士們最愛的甜點原來亦是皮膚老化的其中一個元兇！早前有世界性研究發現，「糖」會令皮膚狀況退化。由於「糖化作用」會產生蛋白質糖化終產物（advanced glycation end products，AGEs），其會於體內造成自由基，散佈在全身各處，造成血管發炎反應，所以多吃「糖」會導致膠原蛋白斷裂，加速皺紋產生及真皮層老化問題。愛美的你要多忍口，少吃甜點及加工食物，外貌也會瞬間變得年輕！
- 多做運動
充足運動除了有助身體健康，對皮膚也有不少好處。運動有助促使荷爾蒙分泌，加強皮膚細胞修復功能，減少黑色素沉澱。而且適量運動可增加身體血液循環，促進新陳代謝，排走體內廢物，令氣色變得紅潤。外國有研究發現，有規律運動的人皮膚角質層一般會較薄而且光滑不粗糙。
藥劑師建議每週進行三小時或以上有氧運動，對皮膚抗老會有更顯著功效。而有氧運動最適合的強度大約維持於心跳130-150之間，持續30分鐘以上。
總結：藥劑師6個凍齡抗老秘訣！
- 內：補充適當營養，維他命C、E、膠原蛋白，能支撐皮膚，令肌膚更平滑無皺紋
- 外：勤搽防曬！選用生物防曬，天然護膚成分，更有效強化皮膚屏障
- 紫外線能穿過外科口罩！戴口罩外出仍不忘搽防曬。
- 是時候轉換護膚品！加重滋潤成分。
- 戒煙！戒酒！戒糖！戒熬夜！延緩皮膚老化。
- 定時運動，促使荷爾蒙分泌，加強細胞修復功能。
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